Self-havening (Le)
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Saviez-vous qu'il est possible de surmonter un stress ou des émotions difficiles en effleurant vos bras, vos mains et votre visage? Cette méthode psychosensorielle issue des neurosciences se nomme l'auto-havening. Tout comme un os cassé peut se réparer, votre cerveau a la capacité de se restructurer grâce à la neuroplasticité. L’auto-havening est une technique de toucher à la fois puissante et douce qui permet de modifier de manière durable certaines « autoroutes neuronales » dans le cerveau. Ainsi, en effectuant des gestes simples, tels que des caresses sur les bras, les mains et le visage, vous pouvez réduire l’anxiété et améliorer votre état émotionnel général. Ces auto-câlins sont naturellement réconfortants et apaisants – ils signifient à votre cerveau que vous avez trouvé refuge et que vous êtes en sécurité. Après avoir expliqué les bases neuroscientifiques qui sous-tendent le toucher Havening, le Dr Kate Truitt vous propose des exercices de mise en pratique afin de vous permettre de résoudre différentes situations telles que : faire face aux émotions difficiles et le faire avec détermination; vous débarrasser des croyances limitantes; développer votre confiance en soi; empêcher les pensées douloureuses de s’immiscer dans votre vie; apprendre à être bienveillant envers vous-même; prévenir le burn-out voire en guérir le cas échéant; établir des relations saines avec les autres; soutenir la croissance émotionnelle de ses enfants; créer des sentiments de sécurité, d'autonomie et de pouvoir personnel. L’auto-havening est l’outil idéal pour augmenter votre résilience et aller vers la vie que vous voulez mener, avec confiance, autonomie et force.
Kate Truitt, PhD, MBA, est psychologue clinicienne agréée, neuroscientifique et experte internationalement reconnue en neurosciences des traumatismes, du stress et de la résilience. Elle est l'une des conceptrices des techniques de Havening. Kate réside à Los Angeles, en Californie, et a consacré sa vie à favoriser la guérison et le bienêtre par l'intégration des neurosciences dans les soins cliniques et les pratiques d'autoguérison.
POINTS FORTS
• 1er livre d’envergure sur l’auto-havening, nouvelle pratique de bien-être psychosensorielle fondée sur le toucher
• Méthode révolutionnaire, rapide, puissante et douce qui inaugure la collection 4ème vague
• Excellente vulgarisation : la zone du cerveau impliquée dans les stress et les traumatismes, l’amygdale, est baptisée « Amy » par l’auteure. L’auto-havening consiste principalement à apaiser Amy.
• Émaillé d’histoires de patients du Dr Truitt pour illustrer le propos, ce qui le rend très vivant.
• Un programme complet d’exercices pour pratiquer l’auto-havening dans différentes situations difficiles
• Promotion assurée par Jean-Michel Gurret, thérapeute français spécialiste des thérapies de 4ème vague
Nouvelle collection « Quatrième vague»
Les nouvelles thérapies pour le corps et l’esprit
Les thérapies de quatrième vague sont le fruit des dernières avancées dans les domaines des neurosciences et de la santé mentale.
Elles proposent des outils d’autoguérison simples et efficaces.
Les méthodes psychocorporelles telles que l’EFT, la Somatic Experiencing, l’EMDR, l’auto-havening… sont des thérapies de quatrième vague. Elles sont brèves et faciles à mettre en oeuvre.
POINTS FORTS
• Approche rigoureuse et innovante, appliquée au développement personnel
• Livres basés sur les dernières recherches en neurosciences
• Vulgarisation et approche grand public
• Une collection portée par Jean-Michel Gurret, psychothérapeute, qui sera l’ambassadeur de ces approches auprès de la presse et du public français.
• Les auteurs sont chercheurs, médecins, psychothérapeutes… Tous ont à coeur d’approfondir notre conscience du lien corps-esprit.
PLAN MÉDIA
• Déploiement du podcast - Quatrième vague
• Campagne presse dédiée
• Campagne influenceurs psycho, anxiété, santé mentale
• Campagne thérapeutes et prescripteurs (coachs, psychologues, etc.)
Jean-Michel Gurret est psychothérapeute, fondateur et président de l’Institut francophone de psychothérapie émotionnelle et cognitive (IFPEC). Il est aussi conférencier et formateur en EFT clinique, chargé de cours à la faculté de médecine de Lyon et de psychologie à Metz.
Auteur d’une quinzaine de livres, traducteur et adaptateur d’ouvrages anglo-saxons, il est « défricheur de thérapies nouvelles ». Il préfacera chaque titre de la collection afin de le situer dans un contexte plus large et d’en expliquer toute la portée.
Il anime le podcast Quatrième vague
Service de presse (pour le Canada seulement) :
Gabrielle Cauchy, attachée de presse, 514 336-3941 poste 229 / gabrielle.cauchy@dimedia.com
NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.
