Je bouge plus sans faire de sport
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Le simple fait de remplacer 30 minutes de sédentarité par 30 minutes
d’activité physique modérée réduit le risque de mortalité de 45%.
RESTER
ASSIS TUE. Ce n’est pas une formule choc : c’est un fait
scientifique. Passer des heures devant un écran, au bureau, en voiture
ou sur son canapé multiplie les risques pour votre santé. Même si vous
faites du sport le week-end!
La bonne nouvelle? Vous n’avez pas
besoin de chausser vos baskets ni de bouleverser votre emploi du temps
pour lutter contre la sédentarité. Dans ce guide ultra pratique et
motivant, le Dr Fabrice Kuhn partage un programme inédit et ludique pour
remettre du mouvement dans votre quotidien — sans passer par la case
salle de sport.
Au fil des semaines, vous allez :
- transformer vos journées assises en opportunités de bouger sans effort ;
- intégrer des microséances partout, même au travail ou dans votre salon ;
- installer de nouveaux réflexes pour rester actif sans y penser ;
-
relever des défis anti-sédentarité seul, en famille ou avec vos
collègues.
Des solutions simples, fondées sur la science, pour prendre soin de
votre corps, préserver votre santé… et bouger enfin comme la nature l’a
prévu!
BONUS : UN TEST POUR MESURER VOTRE NIVEAU DE
SÉDENTARITÉ ET ADAPTER VOS ACTIONS.
Que vous soyez
un peu sédentaire… ou carrément accro à votre chaise, ce guide va
booster votre santé et votre bien-être plus que jamais!
NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.
