Nutrition de l'endurance [nouvelle édition]

Nutrition de l'endurance [nouvelle édition]
Secrets pour booster vos performances (Les)
Kuhn, Fabrice  
Daniel, Hugues  
  • Éditeur : Thierry Souccar
  • Collection : Mon coach remise en forme
  • EAN : 9782365498104
  • Code Dimedia : 000242143
  • Format : Broché
  • Thème(s) : ART DE VIVRE & VIE PRATIQUE, SANTÉ & PSYCHOLOGIE
  • Sujet(s) : Santé / Alimentation, Sports
  • Pages : 304
  • Prix : 52,95 $
  • Paru le 5 août 2024
  • Statut : Disponible
  • Code de recherche: NUTEND
  • Groupe: Sport et loisirs
  • Date de l'office: 5 août 2024
  • Code DEWEY:
  • Langue d'origine: français
  • Traducteur:
EAN: 9782365498104

Le guide de nutrition pour les sports d’endurance, par deux médecins du sport eux-mêmes athlètes qui partagent leur expertise et les dernières découvertes en nutrition sportive.

S’appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, les auteurs donnent des recommandations nutritionnelles très concrètes pour l’entraînement, la précompétition, la compétition et la récupération.

Découvrez :
- Comment maximiser vos stocks de glycogène avant une compétition (la « pasta-party » est-elle incontournable?)
- Comment jouer sur l'index glycémique pour maintenir un effort plus longtemps
- Comment s'hydrater en fonction de la température extérieure
- Que prendre lors des ravitaillements
- Comment utiliser la nutrition pour venir à bout des problèmes de santé les plus fréquents : troubles digestifs, tendinites, crampes.

BONUS
- Des menus types pour une semaine d'entraînement avec des recettes saines et savoureuses
- Un plan alimentaire pour la semaine de pré-compétition
- Le top des rations de récupération
- Gels, barres et boissons de l'effort au banc d'essai




NB : Les prix indiqués sont sujets à changements sans préavis.